De les

De les begint met rustige bewegingen, naarmate de les vordert worden deze bewegingen energieker en vragen meer inspanning. De gevarieerde muziek nodigt je hiervoor uit. Het ene moment doe je pasjes, het andere moment wordt je uitgenodigd om je creativiteit de vrije loop te laten. We eindigen met een cooling down en soms met ” floorplay”, hierbij komen we langzaam tot rust, terwijl we op de vloer rustige stretchoefeningen doen en uiteindelijk ontspannen. 
Na ongeveer drie Nia lessen ga je de verschillende bewegingen herkennen. Er zijn er namelijk 52! Je krijgt de beweging onder de knie, waardoor je de intensiteit van de oefening kunt laten toenemen. Je ervaart de lichamelijke voordelen. We dansen op blote voeten, omdat dit beter is voor je lichaamshouding, je voetzolen, enkels en knieën. Je hebt hierdoor ook een beter contact met de vloer.