De oefeningen zijn bij Kundalini Yoga dynamisch en de aandacht wordt gericht op het waarnemen en voelen van de eigen lichaamsenergie (dat heet hier Kundalini).
Kundalini Yoga is een zeer complete Yoga vorm en bevat Yin en Yang componenten. Yin en Yang zijn tegenpolen, maar ze vullen elkaar eigenlijk volledig aan in het bereiken van een gemeenschappelijk doel: het bereiken van balans in lichaam en geest.
Naast de series met oefeningen(kriya)en houdingen(asana) heeft de ademhaling (pranayama) een centrale plaats. Aan die ademhaling wordt bij alle oefeningen bewust aandacht besteed. De meditaties na de oefeningen maken ons bewust van de oneindige scheppingskracht in onszelf. Een ander belangrijk onderdeel van Kundalini Yoga is het gebruik van geluid en klanken(mantra) bijvoorbeeld als begeleiding bij meditatie of oefeningen.
Kundalini Yoga werd aan het eind van de zestiger jaren door ervaren yogi’s vanuit Noord-India naar het westen gebracht en daarna verder verspreid.
Nieuwsgierig geworden, wil je meer weten of het uitproberen in een gratis proefles? Ga naar lesoverzicht en maak jouw keus of neem contact op.
