Somatic Movement, meer informatie

Somatic Movement: Bewegen waarbinnen jij je comfortabel voelt

  • Somatisch bewegen is een relatief jonge stijl die is beïnvloed door de ideeën van bewegingsexpert Thomas Hanna en Feldenkrais-therapie. Beweging is hier een weg om tot meer zelfbewustzijn te komen. Net als bij Feldenkrais beweeg je bij Somatisch bewegen heel aandachtig, alsof je een film vertraagd afspeelt.

  • Wat centraal staat is de focus op het nauwkeurig voelen en onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt. Je bestudeert heel precies de inspanning die nodig is om een beweging uit te voeren en wanneer je te veel doet. Na elke beweging neem je rust om dat wat je hebt ervaren op te slaan in je bewustzijn.

  • Het gaat bij Somatisch bewegen dus niet om de houding, maar om de kwaliteit van de houding. Langzaam en aandachtig bewegen helpt om zo veel mogelijk informatie over wat er gebeurt in je lijf op te halen. Je brengt sensaties die eerst onbewust waren binnen je bewustzijn.

  • Als je patronen wilt veranderen, dan heb je al je aandacht nodig. Je neemt bij Somatisch bewegen ook geen olifantenpaadjes; je doet geen concessies aan je lijf om een houding te kunnen uitvoeren. Het doel is om altijd vanuit het gebied te bewegen waarbinnen jij je comfortabel voelt. Vrij van pijn en prestatie. Dit doe je vanuit je volle bewustzijn, letterlijk dus met mind-ful-ness.

Terug naar lesrooster op website of de beginpagina SomaticMovement

afbeelding somatic movement cirkelVanuit zachtheid

  • Een les Somatisch bewegen kan in het begin een behoorlijke uitdaging zijn, Vooral het weinig of traag bewegen is lastig. De dingen benaderen met zachtheid en vanuit je eigen wijsheid is iets wat we in het dagelijks leven niet altijd doen. De maatschappij vraagt vaak een harde opstelling van ons. Je moet presteren en er is weinig ruimte voor twijfel.
  • Bij Somatisch bewegen vinden we het minder hard werken juist interessant. Hoe kun je maar twintig procent doen van wat je normaal doet? Hoe kun je bewegen zonder onnodige inspanning? En wat gebeurt er als je een stapje terugdoet en zoekt naar gemak in plaats van succes of prestatie? Er is veel aandacht voor hoe bewegingen in het lichaam verlopen.
  • Waar traditionele Pilates zich richt op vorm en spiercontrole, legt Somatic movement prioriteit op hoe je lichaam zich voelt tijdens de beweging. Denk aan: minder herhalingen, dieper bewustzijn en zachte activatie die stress wegneemt en tegelijkertijd kracht van binnenuit opbouwt.