Nia-Dans

Nia-Dans is een innovatie in de fitnesswereld, een holistisch oefen programma dat de hele mens behandelt en niet alleen bepaalde spiergroepen. Nia-Dans bij StudYoPi is zoveel meer dan alleen een sport. Dit maakt een Nia-Dans work-out tot een complete, sensationele en magische ervaring.   Bij Nia-Dans gaat het om de beleving van de beweging in combinatie met de muziek. Hierbij staat jouw lichaam centraal. Geen competitie of prestatie, maar herontdekken hoe jij jouw lijf beweegt.

De bewegingen van Nia-Dans zijn gemaakt aan de hand van de anatomie van het lichaam. Dat maakt het veilig. Je leert luisteren naar jouw body’s way. Dit proces leidt je door de verschillende fasen van fit en bewustwording, waardoor jij je letterlijk ‘lekkerder in je vel’ voelt zitten.

Combinatie

Een Nia-Dansles is een combinatie van 9 Oosterse en Westerse bewegingsvormen. De gratie en de spontaniteit van dans, Modern, Jazz en Duncan, de organische beweging van de zachte martial arts, Aikido en Tai Chi, alsook de precisie en de geconcentreerde macht van Tae Kwon Do en tenslotte de bewuste uitbreiding en het evenwicht van Yoga en de helende aanwezigheid van de body therapieën van Feldenkreis en Alexandertechniek. Dit alles doen we in een zorgvuldig gechoreografeerde één-uur durende routine, begeleid door zeer bewust gekozen en inspirerende muziek. Het is gevarieerd, van ingetogen tot uitgelaten, van rustgevend tot energiek, van swingend, zwetend tot sereen.

Voor wie

Voor iedereen vanaf 15 jaar! Iedereen kan Nia-Dans beoefenen doordat we drie intensiteits niveaus hanteren in de les.

De les

De les begint met rustige bewegingen, naarmate de les vordert worden deze bewegingen energieker en vragen meer inspanning. De gevarieerde muziek nodigt je hiervoor uit. Het ene moment doe je pasjes, het andere moment wordt je uitgenodigd om je creativiteit de vrije loop te laten. We eindigen met een cooling down en soms met ” floorplay”, hierbij komen we langzaam tot rust, terwijl we op de vloer rustige stretchoefeningen doen en uiteindelijk ontspannen.  Na ongeveer drie Nia-Dans lessen ga je de verschillende bewegingen herkennen. Er zijn er namelijk 52! Je krijgt de beweging onder de knie, waardoor je de intensiteit van de oefening kunt laten toenemen. Je ervaart de lichamelijke voordelen. We dansen op blote voeten, omdat dit beter is voor je lichaamshouding, je voetzolen, enkels en knieën. Je hebt hierdoor ook een beter contact met de vloer.

Heb je interesse? Ga naar het actuele lesschema en meld je aan voor een proefles in de les van woensdagavond, er is nog plek!