Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra is de kunst van de bewuste ontspanning ook wel ” slaapyoga”.

Yoga Nidra is een effectieve, krachtige techniek voor diepe ontspanning. Deze ontspanning maakt het mogelijk om je in een half uurtje lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Bij het beoefenen van Yoga Nidra ”pendelen” lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Het innerlijk bewustzijn blijft echter helder wakker. Zo kunnen lichamelijke en geestelijke spanningen worden losgelaten en blokkades worden doorbroken. Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en is geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en in stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft het energie.
Het ontspannende effect van een halfuurtje Yoga Nidra is gelijk aan drie uur diepe slaap. Het draagt bij aan het genezingsproces bij bepaalde gezondheidsklachten zoals slaapproblemen, chronische pijn, burn-out, migraine en chronische luchtwegaandoeningen zoals astma.

 

 

Kortom: Yoga Nidra kan je helpen om werkelijke diepe rust te bereiken. Je vindt de weg terug naar alles waar je hart naar verlangt, zoals beter slapen, helderheid van geest, liefdevolle relaties en de moed om een verschil te maken in de wereld.

Regelmatige beoefening zorgt voor een langer aanhoudend effect.

We bieden regelmatig ook een serie Yoga Nidra aan, compleet met achtergrondinformatie en evt. oefeningen voor thuis. Kijk daarvoor op ons actuele lesrooster.