Somatic Movement

Nieuw bij StudYoPi; Somatic movement (Somatisch bewegen)

afbeelding somatic movement cirkel

Somatic Movement (Somatisch bewegen) bij StudYoPi is een mix van twee krachtige oefeningen: Somatics (mindfulnessoefeningen die helpen om diepe spierspanning los te laten) en Pilates (core-gerichte oefeningen met lage impact die versterken en stabiliseren). Het resultaat? Een langzame, bewuste workout die je helpt om je lichaam en geest weer in contact te brengen – zonder je uit te putten.

Tijdens Somatisch bewegen bestudeer je heel precies welke inspanning nodig is om een beweging uit te voeren. Deze jonge stroming nodigt uit tot vertragen en bewust worden. Juist door minder hard te werken kun je krachtiger worden.

Het uitgangspunt van Somatisch bewegen

Soma betekent ‘lichaam’ in het Grieks. Je richt je op de fysieke sensaties in je lijf en gaat uit van wat je lichaam kan – en niet van het idee dat ieder lichaam altijd maar in elke houding te krijgen is.
Somatisch bewegen, betekent dat je krachtig kunt worden door minder hard te werken en je lijf uiteindelijk veel sterker maakt.

Heb je interesse? Kijk dan in het lesrooster naar een passende woensdagavond en schrijf je in voor een proefles

Somatisch bewegen bij StudYoPi in het kort uitgelegd;

Introduceert therapeutische bewegingen die op de vloer worden uitgevoerd en zijn ontworpen om structurele integratie en lichaamsbewustzijn te creëren.
Tijdens deze les helpen langzame, glijdende bewegingen de ademhaling te laten stromen, het middenrif los te laten en het energielichaam te revitaliseren.
Het langzamere, bewuste karakter van de oefening ondersteunt ook het bewustzijn door ruimte en tijd te geven om de subtielere aspecten van lichaam, geest en hart te voelen.
Deze beweegvorm bestaat niet alleen uit fysieke oefeningen, maar vooral uit somatische oefeningen. Het biedt specifieke kansen om veranderingen aan te brengen in de sensorimotorische hersengebieden;
Sensorimotorische hersengebieden zijn die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor zowel sensorische waarneming (het ontvangen van informatie uit zintuigen en het lichaam) als motorische activiteit (het aansturen van spieren).
Hierdoor behoud je de interne controle over het spierstelsel. Dit komt doordat je zowel je hersenen als je lichaam traint. Het is belangrijk om elk bewegingspatroon met maximale bewuste aandacht te oefenen.
De beweegvorm is progressief en geleidelijk, gericht op het in balans brengen van alle lichaamsdelen. De somatische oefeningen trainen je in gevoeligheid en controle van de spieren in het midden van je lichaam; het zwaartepunt.
Er zijn oefeningen met de periferie van je lichaam; je benen, armen en nek.
En er zijn oefeningen die zich richten op twee belangrijke lichaamsfuncties: ademhalen en bewegen in balans
Tijdens de oefening besteed je aandacht aan de ademhaling, de hartslag van het bloed en alle andere sensaties die je voelt. Ik hoop dat je ervan geniet!

Meer info over Somatic Movement vind je hier