Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, je geest en lichaam voorbereidt op lange meditatiesessies en de essentiële lichaamsenergie (dat heet hier Chi) stimuleert in meridianen en organen. Yin Yoga legt de focus op het herstellen, beweeglijker en soepeler maken van het bindweefsel (waaronder fascie, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen).
In tegenstelling tot de meer dynamische vormen van yoga (Yang Yoga) is het doel van Yin Yoga niet het versterken of activeren van de spieren, maar juist deze te ontspannen. Zodoende kan de aandacht meer op de diepere weefsels van je lichaam – bindweefsel – worden gericht. Omdat bindweefsel harder en stijver is, heeft het een andere aanpak nodig dan de meer elastische weefsels (spieren) van ons lichaam. Bindweefsel wordt veilig gehydrateerd, versoepeld en versterkt als er constante druk voor een langere periode op wordt aangebracht. Daarom houd je in Yin Yoga een zittende of liggende houding (asana) voor 3 – 5 minuten aan, waarin je probeert je spieren volledig te ontspannen. Met als gevolg dat je je lichter, soepeler en flexibeler voelt.
Een Yin Yoga les bestaat uit: ademhalingsoefeningen (pranayama), diverse houdingen(asana`s), ontspanning en meditatie. Daarnaast bieden we regelmatig een extra les Bindweefselmassage aan.
Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Yin Yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Ook zeer geschikt voor zwangere vrouwen en mensen met beperkingen door diverse aandoeningen. Voor veel oefeningen zijn er aanpassingen mogelijk en het gebruik van kussens en hulpmiddelen maakt veel mogelijk.
Nieuwsgierig geworden naar de lestijden? Kijk op de kalender